Als am Montag, den 16. März 2020 um 11.08 Uhr mit einer Email der große „Auftrags-shut-down“ begann, war ich zum Thema „Resilienz“ meine beste Klientin.
Auch wenn ich damit gerechnet hatte und einige Seminare schon in der Woche zuvor abgesagt worden waren, kam meine inneres „Stehaufmädchen“ mal kurz zum Erliegen.

Im Laufe des Tages konnte ich wieder einen Blick auf die Ressourcen lenken, die ich auch in meiner Arbeit als Trainerin und Coach für Arbeitszufriedenheit und Gesundheit einsetze.

Was für Mitarbeiter*innen und Führungskräften im Job gilt, gilt auch in der Krise. Es gibt viele Dinge, die uns belasten, aber vielleicht sogar genauso viele Dinge, die wir schätzen, die uns Kraft geben. Unsere Gesundhalter, die Faktoren, die für psychische Gesundheit und Stabilität sorgen –  und damit auch unser Netz bilden in Krisensituationen:

  1. Soziale Unterstützung – Zugehörigkeit
    Als soziale Wesen wollen wir Zugehörigkeit erleben, uns austauschen, unterstützt werden, Ideen produzieren und anschließend gemeinsame Erfolge feiern.
    Das macht es in der jetzigen Krise so schwer, Abstand zu halten. Es ist aber auch zentraler Motor für Ideen, aus der Krise gesund und gestärkt hervorzugehen.
  2. Selbstwirksamkeit – zeigen was wir können
    Wir erleben uns in dem was wir können und tun. Es macht uns glücklich, wenn wir das, was wir können, auch zeigen dürfen, wenn wir mit unserem Handeln wirksam werden und merken: „Ja, es klappt tatsächlich!“
    Das ist der Teil, der uns hilflos macht, wenn wir unsere Kunden und Aufträge verlieren und wir eine neue Art der Selbstwirksamkeit entwickeln müssen.
  3. Sinnhaftigkeit – Bedeutung für andere Menschen
    Noch zufriedener macht es uns, wenn wir nicht irgendeiner Tätigkeit nachgehen, sondern wir das Gefühl haben, dass es für andere wichtig ist, was wir tun. Wir wollen, dass es Sinn hat und die Menschen es vermissen würden, wenn es nicht da wäre.
    Dieser Gesundhalter wird gerade vor allem mit den versorgungs- und systemrelevanten Berufen in Verbindung gebracht.
  4. Rückmeldungen und Feedback
    Um Selbstwirksamkeit und Sinnhaftigkeit zu erleben, ist es essentiell für unsere psychische Gesundheit, Rückmeldungen und Feedback zu bekommen. War es das Richtige, was wir gemacht haben? War es für den Anderen wirklich hilfreich und sinnvoll?
    Zu diesem Gesundhalter zählt auch der abendliche Beifall vom Balkon oder vor dem Haus, das öffentliche DANKE an alle, die das öffentliche Leben momentan „am Laufen halten“.

Wie hilfreich, dass ich mich beruflich mit diesen Themen beschäftige und so sicherlich schneller mein inneres Stehaufmädchen wieder aufrichten kann.
Und da ich Untätigkeit schlecht aushalte, aktiviere ich direkt die ersten beiden Gesundhalter: Solidarität und Selbstwirksamkeit.

Mehr davon im nächsten Blog.

Passen Sie auf sich auf, aktivieren Sie Ihre Gesundhalter und bleiben Sie gesund!

 

Ihre

Karola Sommer